nie wiem

[...] trenuję z przerwami tylko wymuszonymi (święta etc.) dlatego wiem że lepiej robić przerwy a wiem to z własnych błędów po dłuższym treningu bez przerw (ok 5 miechów)zaczynały mnie już boleć stawy.I choć chęć do treningu była i to wielka a siła taka jak nigdy, to masa szła raczej słabo, a stawy zaczynały się upominać o jakąś dłuższą przerwę. Na [...]

No wiem, choć do treningu siłowego dobrze jest mieć już trochę masy mięśniowej czego On nie posiada pewnie.

[...] ja wrzucę to jak będę miał czas, a Ty ocenisz to jak wejdziesz okey? No wiem, ale żeby iść na siłownię tak na dłużej to muszę uzbierać część na karnet, bo rodzice mi na cały nie dadzą :/ Plus chce jakoś wyglądać już wcześniej, a nie za pół roku. Dzięki wielkie za pomoc, mam nadzieję, że Cię nie zamęczyłem moimi amatorskimi pytaniami i problemami. [...]

KIDIS -ja nie widzę niestety nic w tym planie co wykraczałoby ponad średnią, jakbym miał go odnosić do samego siebie to nawet bym na niego uwagi nie zwrócił bo wiem, że z tymi ćwiczeniami nic bym nie osiągnął... nie ma tu ajko takiego ćwiczenia które budowałoby podstawy. mozna ten plan uznac jako odskocznie gdy jest sie zmęczonym cieżkim planem na [...]

Pisalem wyzej, ze nie mam wagi, wiem mniej wiecej ile jesc w kazdym posilku mieso/ryba okolo 200g, twarog wieczorem 150g, ryż pół woreczka na posilek,a reszta to dodatki :) Chodzi mi o to czy nie ma jakis podstawowych bledow ? Zmieniony przez - fufek89 w dniu 2011-04-25 14:41:04

jau ale demokracja nie działa , wiem to :-)) z doświadczenia +35 :-D

Aaa, chodzi Ci o to że facet bez siłki skoro ma taką samą wagę, ma lepsze predyspozycje atletyczne? To jest możliwe, ale będzie w tej walce sporo słabszy niestety (no chyba że facet z siłką jest atletą wyjątkowo kiepskim, lbo facet bez jest fenomenem ) Ale są to dodatkowe dane mi, chodziło po prostu o trening siłowy a nie efektywne nabieranie [...]

ok juz zabieram sie do czytania. nie długo się odezwie ze swoim planem. ps. do Garry1 zaczynałem od bardzo małych ciężarów to jest mój efekt końcowy, czyli doszedłem do tego po siedmiu miesiącach. Zapamiętałem ze na początku wyciskałem na klatę 78 a teraz 96. Jak dla mnie to ekstra:) ( wiem ze w porównaniu do waszych osiągów to jest nic ale [...]

Ja wiem? Nie wygląda tak źle, do walki jeszcze ponad miesiąc to się dotnie. Ciekaw jestem czy jedzie na jakimś fajnym specyfiku, póki co ciągle czysty ale może jakiś wynalazek wyczarował.

Co do znajomości swojego organizmu, to wiem że najlepiej reaguje na diety z bardzo niską ilością węgli, ale nie mam zamiaru się katować Low carbem czy VLCD, dlatego wybór padł też na Keto. Na początku tamtego roku byłem na zbilansowanej zleciało może 4kg i stanęło wszystko kombinowałem kombinowałem i nic z tego postawiłem wejść na bilans 0kcal, po [...]

Weteran, feta fajna czemu nie. Ale..... Wyj**ie ci power na maxa będziesz dochodził do siebie 2 3 tygodnie jak poszalejesz. Z tydzień wycievzenie odwodnienie cały cykl szlak trafił. Pytanie po co. Odwiedź bo fajnie, no bardzo fajnie zaj**iscie, a co po zabawie, ??????, powrót do życia, bolesny, ból istnienia. Ból istnienia, mocne bo tak [...]

Yoshida to dobry zawodnik, ale żadna rewelacja i tak jak niedługo ma być jego walka w GP z Silvą wszyscy przepowiadają mu przegraną(choć w pierwszej walce w 1 rundzie dobrze sobie radził z Silvą może nas zaskoczy co by mnie cieszyło). Co do Rulona, który jest zapaśnikiem(rzeczywiście pomyliło mi się z rozpędu) to jego wygrana nie jest żadnym [...]

starych nie ma gruba impra wiem cos o tym;D

Cześć Andrew:) Sylwetka ogólnie ok:),bardzo ładnie wyszedł biceps z barkami na pierwszym zdjęciu.Na 7 zdjęciu nie podoba mi się natomiast klatka,nie chcodzi o jej wielkość ,bo jest super,tylko wygląda tak jakby była miętka,ale wiem że tak nie jest ,tylko jest to efekt złego ujęcia.Zresztą na zdjęciu nie zawsze wychodzi tak jak jest w [...]

niekwestio patrząc na Twój profil jakioś nieche mi sie wiezyć w to 40 kg. na bica i to w paru pow. Podejrzewam ze albo sciemniasz albo robisz to ćwiczenie z niepoprawną techniką.Kiedys jak robilem to ćwiczenie kończyłem serie z 33 kg 4 pow. ale teraz wiem ze było to z niepoprawną techniką - stąd taki wynik.Teraz kiedy mam techike już [...]

no wiem wiem ze idzie duzo ale zastanawiam sie czy poprostu nie jechac sily i pozniej np tymi duzymi ciezarami robic mase i pojdzie jeszcze wiecej sily. Chodzi mi o to czy zrobic duza sile i pzoiniej wiekszym ciezarem robic mase i sile a co sie wiaze z tym Ze pojdzie sila bo masa bedzie wieksza czy odwrotnie:)

Ja tam wolę sklep Sonbatego - ceny są bardzo dobre i nie muszę się zastanawiać czy to wałek czy nie (bo sam wiem, że razem z Sonem Prolaba w piwnicy powielamy):))))))))))) członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

Sam z wlasnego doswiadczenia wiem, ze tak wlasnie koncza sie wszelkie oszczednosci Co do tego bialka to te kawalki w bialku to poprostu zmielona czekolada poprawiajaca smak czy cos takiego . U mnie membrana byla jak najbardziej w porzadku. Nie warto ryzykowac dla zaoszczedzonych kilku zlotych kupujcie tylko u sona i lalki! Jeżeli moja wypowiedż [...]

Moim zdaniem jesli ktos sprzedaje ponizej minimalnej ceny sprzedazy ustalonej przez producenta (ew. oficialnego,glownego przedstawiciela na dany kraj)to cos jest tu nie tak. Pracuje troche w handlu i z wlasnego doswiadczenia oraz posiadanych informacji wiem ze nawet jesli ktos nie jest platnikiem vat (roczny obrot ponizej 40.000 PLN) to musi [...]

Witam sorki że tak długo ale nie miałem kiedy zrobić tych zdjęć :) a więc zdjęcia nie są super no ale ciężko samemu zrobić, również wiem że moja sylwetka pozostawia wieeeeele do życzenia no ale przynajmniej się staram :P jakbyście chcieli jakieś inne zdj to mogę zrobić i wrzucić :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/146f8eed373d4470b0251b666102ee53.jpg [...]